水果餐瘦身法不可取
发布时间：2010-9-8
有些女性朋友们为了减肥，尝试了多种不同的减肥方法。一起来看看安洁是如何做的，每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。最近据一项调查显示，一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品。这种方法真的能够达到瘦身的效果吗？会影响到身体的健康吗？
看看营养学家是如何解答上述的这些小疑问的，营养学家认为想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。但值得提醒的是白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的水果。
想要达到瘦身的效果，也是要讲究方法的，瘦身正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质。在饮食生活中注意这些才能保证身体的健康，在健康的前提下进行减肥。
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