附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

常吃淀粉过油的东西会让下半身浮肿

发布时间：2010-9-8

　　有些人养成了饭后吃甜点的小习惯，营养专家建议饭后尽量不要吃甜点，如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔一小包，或果冻四个。不要过量哟！不守规则的恐怖后果：曲奇、巧克力，甚至水果，都属于糖类食物，吃进肚子马上化身为脂肪，是体内脂肪增加的大元凶，吃多了只会让你体内脂肪直线上升呀！这样你每天坚持的减肥行动都会前功尽弃。

　　众所周知，好的饮食习惯有利于身体的健康，建议大家应维持低油、低盐的饮食习惯，尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，洗掉多余的油份与盐份。少吃淀粉过油的东西，因为淀粉太容易吸油了，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等等。不守规则的恐怖后果：油、盐最容易让你发胖。食物太油或太咸，不仅让体内脂肪越积越多，也容易让水分无法排出而使下半身浮肿。这样不仅会影响到你的美观，还会影响到身体的健康。

　　在日常生活中好多吃富含高纤维的食物，如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维卡住，随着排泄一起出来。不守规则的恐怖后果：没有足够纤维的兵来将挡，油脂会很容易转化成脂肪兵临体下，那可不好赶走哟！白癜风患者更应留注日常饮食，对病情恢复有很大的帮助。

　�。�63318）（115）（149）

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/27668.html
热门词：饮食生活