你在使用低醇饮食疗法降血脂吗
发布时间：2010-8-25
高血脂已经被列入了日常生活中的一种“富贵病”。当你查出高血脂，是不是让你在下筷时变得谨慎许多？其实，情况并没有你想的那么复杂，采用“低醇饮食法”就能起到降血脂的作用。相关的一些专家还告诉大家，一些饮食习惯还可能使血脂下降。
相关专家为了更好的能证明“低醇饮食法”是否能降低血脂进行了多年的研究。在最新一期某杂志上刊发的一篇文章指出，让高血脂的中年人在医生指导下采用低胆固醇饮食几个月，食用包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子类食物等)与粗纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物。一年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了。即使没完全照做的人，胆固醇也会降低。除了选择有降胆固醇功效的食物，还要减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸。一些食物如肉饼，汉堡和香肠，全脂奶制品，大部分蛋糕和饼干，布丁等都应该少吃。因为这些食物中所含的胆固醇都特别的高。
既然吃低醇的饮食可以降低血脂，那应该怎样搭配一天的饮食呢？早餐：葡萄柚或橙子、豆奶粥(用豆奶加入燕麦或粗粮熬成的粥，富含膳食纤维和大豆异黄酮)、干果(杏仁、核桃都可以)。午餐：土豆、豆制品、几种蔬菜配成的沙拉(用醋汁凉拌比用沙拉酱更好)。下午三点：梨、一小把杏仁、酸奶。晚餐：鸡肉豆腐、苹果、豆奶。但是白癜风患者好不要在早餐的时候吃葡萄柚，否则会加重病情。
�。�92835）（146）（205）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/26493.html 热门词：低醇,降血脂
相关文章
北京中科白癜风医院持续开展“20
笔锋所至，梦想花开！加油啊，少
高考长安花落处，星河正璀璨！学
#高考 第一天圆满交卷，你已是自
芒种丨白癜风夏日“祛白”更需“
白癜风学子高考饮食攻略，助力营
白癜风治疗中的“越治越黑”现象
白癜风复色后多长时间容易扩散复
童心探秘“小药工”，六一邂逅大
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
