你有悉心照顾好你的肠道吗
发布时间：2010-8-25
人体的肠道对我们来说实在太重要了，而且肠道的功能远不止消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内最大的微生态系统，共有四百多种菌群，许多的细菌生活其中，掌管着人体的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。人体的老化是从肠道开始的，当肠道时常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也会随之下降，病菌将趁虚而入。简单的来说，就是会让你便秘、长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等，如果问题再严重，还会诱发痛经、肚腩、失眠、记忆力下降，甚至心血管等多种疾病！所以肠道的健康对我们来说是很重要的，应好好�；に�
如果你健康，说明你的肠道也是健康，如果你的不健康，那么你的肠道也是不健康的。肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得呵护。肠道的健康可是最需要我们悉心呵护的。
为了肠道的健康还应适时的给肠延减龄。想从饮食上为肠道减龄，专家认为其实并不难，他的建议是多喝水、多食用乳酸菌并且多吃纤维食物。具体如何做才能最简单又有效？蔡教授给出了最贴心的实用指南。1.安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水。2.含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用。温白开水对身体好，而过多的糖水摄取量会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料。水对人体很重要，白癜风患者也应在日常生活中多喝一些水。
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