皮肤有弹性也有妙诀
发布时间：2010-8-20
相信很多人都希望自己有个亮丽的肌肤，下面专家告知我们以下几个食物可以增强皮肤弹性西兰花，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜，胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正�；堋⒓跎倨し糁逦�，保持皮肤润泽细嫩。牛奶，它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。专家指出，白癜风患者应不要吃含维生素C的食物对病情有好处。
经相关饮食专家研究发现，以下几种食物以上帮助我们增强皮肤弹性的，如大豆，其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猕猴桃，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿，含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。在日常生活中适量的吃这些食物对身体有帮助。
我们还可以适量的吃下面几种食物，肉皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。三文鱼，其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带，它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。为了自己的皮肤更加的漂亮亮丽我们应吃以上食物为好。
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