在日常生活中养成的一些小习惯有利于我们的健康，营养学家指出，爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙，钾和维生素C。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。但白癜风患者日常应少吃富含维生素C的食物。

　　众所周知，经常吃大蒜可以起到预防感冒的作用。当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤叶，就中感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里.大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。大蒜可以说是我们健康生活的法宝之一，生活中不可缺少它。

　　水果是我们生活中不可缺少的一部分，而苹果又是所有水果中是“口碑”好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，医生远离我”，也就有据可寻了。白癜风患者更应合理的安排日常饮食，对病情恢复很重要。

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