眼睛健康离不开这些食物
发布时间：2010-8-4
长期面对电脑工作，眼睛很容易就会出现疲劳现象，此时应多吃哪些食物呢？维生素A，不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多，这些食物都富含维生素A，我们的餐桌上不应缺少这些食物。
相关的营养学家指出，眼睛健康还离不开维生素B，因为它是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物，这些食物都可以缓解眼疲劳，有益于眼睛的健康。
电脑族日�？梢远喑砸恍╄坭阶�，它具有清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。但是白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。
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