日常饮食上的误区也会导致缺铁性贫血
根据一项最新的调查数据得出，约有百分之五十的女童、百分之二十的成年女性、百分之四十的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。但是，除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。为了我们的健康应及时的走出这些生活误区和错误的行为习惯。
在生活中有一些部分女性朋友们受一些媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达百分之二十五。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为百分之三。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血；吃鸡蛋喝牛奶营养足够牛奶的铁含量很低，且吸收率只有百分之十。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，�；嵋鹑碧云堆础芭Ｄ绦云堆�。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。应合理的安排饮食，这样才能保证铁的摄入。
有些人认为在日常吃蔬菜和水果起不到补铁的作用，其实多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素Ｃ、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收；嗜饮咖啡与茶对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生了贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。白癜风患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。
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