想理的身材是靠吃出来的
谁都希望自己拥有迷人的身材，其实，可以从日常饮食上做到这些。白萝卜，含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。黄瓜，它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。韭菜，含有较多坚韧的粗纤维，具有通便作用，能排除肠道中过多蛋白脂肪。冬瓜，含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，故肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦。想要身材好的人在日常应常吃上述提到的这些蔬菜。
在日常经常吃豆制也可以让我们拥有迷人的身材。豆腐不但营养极为丰富，而且味道鲜美含蛋白质量高，可替代高脂肪的肉与鸡，适合炒、煎、蒸、炖、煮与做汤。每三十克豆腐只含热量二十五卡。豆浆这是女性尤其是更年期妇女的最佳食品，因共富含植物雌激素和蛋白质，有奶味。一碗不加糖的新鲜豆浆，只含一百五十卡热量和对人十分有利的三克不饱和脂肪。白癜风患者在日常也应常吃豆制品，有利于病情的早日有效治疗。
除了上述提到的这些食物之外，水果也可以帮助我们。香蕉富含碳酸钾，有助于�；ば脑�，使人有力和降低血压。几乎没有任何其它只含六十卡热量的无脂快餐能和香蕉一样，可以满足人们吃甜食的爱好。如果把一支放在冰箱冷冻室内的冰香蕉与半杯苹果汁混合食用，那么这种无脂的美味食品仅含一百二卡热量。菠萝既芬香扑鼻，又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量，同时它只含七十卡热量，且不含脂肪。将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，也只含五十卡热量和不到一克的脂肪。苹果它的脂肪与热量虽比梨高，但其蛋白质与钙、磷、铁、胡萝卜素含量均比梨高，亦富含纤维素，且苹果中含有苹果酸、果胶、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人体内胆固醇。白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的水果，应维生素无益于白癜风的治疗有效治疗。
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