想改善睡眠不妨试试酸奶
发布时间：2010-7-12
人们都说在睡前喝牛奶可以帮助改善睡眠，但是最近日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。因此不仅牛奶可以改善睡眠质量，酸奶同样也可以改善睡眠的质量。
为什么酸奶可以改善人们的睡眠质量呢？据报道，日本某研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠质量。如果您不想喝牛奶改善自己的睡眠质量，那么就喝酸奶改善吧。
酸奶的作用还有好多，它还可以增加保湿成分的作用，可以提高保湿效果。他们还给造成色素沉淀的黑色素细胞施以发酵乳，结果发现发酵乳可以抑制黑色素的形成。而且白癜风患者在日常饮食中还可以多喝一点。
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