准妈便秘如何对付
发布时间：2011-7-3
怀孕之后，许多不适症状都会找上准妈妈，便秘也是其中之一，孕妇要是患了便秘，可就危险到两个人的健康了。孕妇产妇便秘的原因：①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，这些药物可能给肠胃带来副反应，最终导致便秘出现。
在平日里准妈妈们要注意以下几点：首先，在饮食上要添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。提醒白癜风患者，要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情不利。准妈妈要定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，对刺激肠道蠕动有一定的作用，会使大便变较而排出.儿童专栏：少年儿童鼻出血要查明原因
另外，要养成定时排便的好习惯，在早上或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，不仅保持个人的卫生，而且还避免了长久下蹲之前腹内增压。
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