养生必知的几大恶习吞噬你健康
发布时间：2011-7-3
在我们日常生活中，一些不良的小习惯可能导致导致身体的病变，下面列举了几大不经意间养成的夺命恶习，对照一下开始改正吧。饮水不足：夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾��；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，建议等到口渴时再喝水，以免导致体内水代谢进一步紊乱，进步影响身体健康。
水果当主食的习惯在您身上发生呢？如果有的话应该及时纠正一下，很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬3muuz.plrqp.cn化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。先了解一下自己的体质，再选择适合自己的水果。
健康专家不提倡大家用保温杯泡茶水的理由是：会破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。同样，对于患有白癜风的朋友们更应注意这些细节问题。
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