告诉准妈防失眠的招数
发布时间：2011-7-3
怀孕之后，许多生活习惯有所改变，准妈妈睡眠不足对宝宝会有哪些影响呢？准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，有何方法可以让准妈妈能睡得好呢？以下几招，供您参考。
无聊之时，可以静下心来看看书，喜欢音乐的话也可以听听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就3muuz.plrqp.cn不成问题。和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。这样一来，不仅仅保证了宝宝的健康，还对夫妻间培养感情有利哦！
要学会自我调整，不妨试着用腹中胎儿来威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，白癜风专家建议您，一定要找个人说出来，释放一下，让自己心里放松，对促进睡眠有利。
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