孕妇无需担心冬寒
发布时间：2011-6-21
寒风凛凛的冬日里，人们最常说起的话题就是保暖。此时人体消耗热量大而快，准妈咪要吃好一些，如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝、肾等营养丰富的食品�；挂喑孕┦卟撕退员Ｖに璧奈�，如绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等，胡萝卜含有丰富的维生素，也应该是准妈咪食谱中的常见菜。如果觉得水果太凉，可适当用加热的方法食用，可暖胃御寒。
准妈妈的饮食一定要合理，更要有计划，否则不利于胎儿发育。三餐不定时，还易发胖，也会导致身体不健康。拒绝快餐店的诱惑：外食的3muuz.plrqp.cn烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，吃出健康。提醒白癜风患者，日常也应少吃快餐，营养卫生的饮食对病情恢复才有帮助。
在严寒的天气里，孕妇的保暖工作一定要做到位。寒冷刺激可引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。该物质通过胎盘进入胎儿体内，能够影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形，以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。因此，准妈咪冬天的保暖问题非常重要。孕妇装应以宽大为原则，因为怀孕使血液循环增加并加速，孕妇非常容易出汗，腿脚也常常浮肿，过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。但也不适宜经常在暖室里呆着，经常出去走动走动，呼吸一下外面的新鲜空气有益身心。
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