让青春绕你而行的习惯
发布时间：2011-5-6
繁重的工作压力，导致许多上班的饮食不定时，很多时，人们为争取时间工作，在饮食上也节省起来，吃一些方便的食物。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。方便面代替早餐：经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，症状较严重的患者可能会导致体重下降等等。
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人人偕知，水果和蔬菜的营养较丰富，不少人认为只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，帮助人体起到消化以及预防肠癌等独特功效。
不少人认为，新鲜蔬菜的营养高，因此，人们常用新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失，同样，对于白癜风患者，平时里也应多注意饮食上的细节问题。
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