保健良策供您参考
发布时间：2011-4-28
试问一下，谁不想延缓衰老、延长寿命呢？想依靠某种药物好像并不可能。研究发现，以下几种健康生活方式是保养生命的良策，下面，为你一一介绍。患者提问：问下痣周围变白是什么原因避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过十五分钟，一定要做好防晒措施，以防皮肤疾病出现。
除此之外，好的饮食习惯也是必不可少的，调整饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，此外，提醒患有白癜风的朋友要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情不利。
要掌握一些减压秘决，以下几招供您参考：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口�？鍪�7年；大笑拥抱增寿数年；生活有目标；常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。如果经常用脑的话，还能降低老年痴呆症的发生几率。
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