虽是不起眼的小习惯但让你终身受益
发布时间：2011-4-28
人人偕知，好的生活习惯，会让你受益终身。早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，温馨提示：请问一下嘴唇上长白癜风怎么办并且清洁的感觉和浴液的芬芳，都可以调整你的心情，让你精神饱满迎接新的一天。
试问一下，早上大便的习惯在您身上有吗？这也是个好习惯，同时，做到一天只上一次厕所。这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没有这个习惯，也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去一下厕所，长时间坚持下去，也会养成一种好习惯。
早上起床有猛起习惯的朋友要注意了，应该及时纠正一下，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，数分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持几秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气。起床后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用，另外，提醒白癜风患者平时里也应养成上述提到的好习惯，对健康和益。
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