养成这些习惯会让你变得快乐起来
生活中，难免会遇到一些不如意的事情，严重影响着人们的心情，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情�！泵刻炫募刚耪掌盒睦硌Ъ医ㄒ椋刻煊孟嗷南乱恍┥肀叩娜撕褪�，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，你就觉得无论什么事情都没什么好抱怨，慢慢的你就会变得快乐起来。
工作之余，不妨抽出一小部分时间去看看电影，看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题；不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常�；崛萌嗽谛瞧诹砩掀１共豢�，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，利用休息时间放松一下，没什么大不了的。”
您有写日记的习惯吗？生活中您可以通过写邮件与朋友保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。对于患有白癜风的朋友也应找适当的方法，来缓解自己郁闷的心情，对疾病的有效治疗有利。
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