爱健身的你这些禁忌应清楚
经常锻炼身体对健康益处非常之多，在此给您讲几个锻炼身体的禁忌。酒后忌讳锻炼，酒进入体内后很快被肠壁吸收，一段时间后全部进入血液中，其中少量由尿汗等途径排出体外，而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能�；褂芯凭梢源偈辜∪馄＠汀＜∪夤ぷ魇�，需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除，不利于身体恢复影响肌肉生长�？杉宦劢∩砬盎故墙∩砗蠖技苫浜染啤Ｉ钪芯Ｗ鼋∩碓硕哪�，这一点一定要了解一下。病理病因：排除那些污浊的垃圾让健康回来
在日常生活中由于一些因素，身体难免会出现小感冒，当您感冒时暂停锻炼。过去经常听到一些传言：感冒了没关系到健身房锻炼出出汗就好，其实这种说法是一种误导，有些人觉得参加健身锻出汗后感冒症状会得到减轻。这是因为人体在锻炼过程中交感神经兴奋心跳加快呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况只发生在感冒初期症状较轻时或少部分免疫力较强的年轻人身上，而对于多数人来说，感冒时参加健身锻炼是害多益少。因此，对于这个方面的问题，大家也应该知道一下。
除了上述所讲之外呢，这个锻炼的禁忌您也应该了解一下。饭后一小时内忌讳健身锻炼。饭后立即到健身房锻炼会容易引起消化不良。进食后的一段时间内胃肠道中食物充盈横膈上顶影响呼吸不利锻炼。且进食后血液集中在消化系统，如果这时进行健身锻炼，会使血液分散到运动器官中供给肌肉工作，以致影响事物的消化和吸收。此外运动器官也因血液供应不足，工作能力下降，容易出现头晕、脸色苍白、呕吐等不适应反映。患白癜风的你若在锻炼身体时，也应该注意上述这几个方面。
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