预防感冒首选慢跑加快走
发布时间：2010-1-20
户外活动加户外运动是好的预防感冒的方法，跑步、爬山、健身操位居前三位，骑自行车、球类则紧随其后，运动可以使人体的免疫力增强，从而预防感冒。
那么为什么跑步、爬山、健身操可位居前三呢？有33.42%的网友认为跑步最能防流感。有13.72%的网友选择了爬山，有11.61%的网友选择健身操，说明这些运动是深受大家喜爱的。
运动专家介绍，干燥的冬季多到空气清新的野外进行“慢跑和快走”，是预防流感的好方式，因为冬季室外的温度比较低，将人体温度提起来比较难，所以要通过持续的缓慢运动拉升体温，而慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。而运动时建议多穿一点衣服，这样能更快地拉起体温。还要增加营养，才能全方面的增强体质。
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