教你如何拥有一个完美身材
发布时间：2012-10-19
随着社会的发展，人们的生活水品越来越高，肥胖是很多女性朋友共同面临的问题。特别是白领、蓝领一族，每天的工作就是坐在办公室整理文件，一坐就是一天，平时锻炼的机会少之又少，这样很不利于身体的健康，更不要说有一个苗条的体型了！，而身体最容易肥胖的部位就是腹部和臀部！腹部的赘肉一般经过仰卧起坐等运动就可以取得明显的效果，但是臀部的减肥特别是怎么拥有完美的臀部对广大女性朋友来说是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论：臀部美不美直接决定女孩子的体型美不美，所以我们要想有一个完美的身材必须必须先从臀部减肥开始。
首先我们先从饮食方面来说，平时喝的一些饮品，如消脂茶、减肥茶，都可以除下半身特别是臀部腹部的脂肪，您也可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过太多，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用，不能为了达到减肥瘦身的目的而忽视了自己的身体健康，这样是很不划算的。
日常生活中也有很多可以用来减肥的方法，只要我们稍加注意就可以做到。日常运动瘦臀五大法宝，爬楼梯，爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。推墙，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展，接着再朝墙靠，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，过一段时间你就会发现你的身体越来越有型了，这就说明你的付出有收获了。
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