如何让饮食来帮助我们改变身材
发布时间：2012-10-19
臀部下垂、松垮是现代人普遍存在的一个现象，不论是年轻人还是老年人。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排毒。想让臀部变得结实，首先就要吃得正确，首先让我们一起来分享一些美臀的食物吧！多吃蔬菜，水果，鱼，多喝水南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，便秘机率小了，你体内多余的脂肪和一些排泄物就会及时的从体内排出来，不会过多的积在你的小腹。
食用油的选择也是很关键的，市场中卖的食用油很多都惨了假，里面含有高量的脂肪物质。但是玉米油，橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽，长期食用不会对你的身体造成伤害。健康鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质，矿物质，维他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗，这样不仅清洗了你的肠胃，而且还保证了身体的健康，补充了人体所必须的元素。
水也是一种促进消化的好东西，但每天的喝水量也是有一定限制的。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物，摄取纯水可以清除代谢废物，防止肿胀，而且还不会增加对身体有害的东西。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食，即使长期食用这些东西也不会在体内积累太多的脂肪。
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