美白必须重视色素
发布时间：2012-10-1
要想拥有白晳的肌肤，就要控制好黑色素，而酪氨酸是黑色素的基础物质，所以要少吃富含酪氨酸的食物。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那幺合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。注意饮食，拥有良好的饮食方案，是保持白皙皮肤的基础条件。
维生素C与酪氨酸的作用刚好相反，在日常生活中我们应该多加摄入。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等，是防止肤色沉黯，保持肌肤白晳的好方法，但是白癜风患者对此应特别对待。
对肤色有重要影响的维生素不仅仅是维生素C，还有维生素E。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。像卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等富含维生素E的食物，我们应多加食用，这不但可以使我们的皮肤白晳，还能帮助我们抵抗衰老。
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