告别赘肉找回完美身材
现在流行高富美，其中最主要的就是美，美包含许多方面，女人以柳条细腰为美，腰腹部没有多余脂肪是美女的标准之一。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪，而且不正确的坐姿和饮食习惯等也会容易长“肚子”。运动式减腰法：开始动作坐在椅子的中间，挺胸背打直，然后把一本杂志或笔记本放在椅子两侧，利用捡东西的动作让身体侧屈并往书本的位置慢慢下去，再慢慢起来�；槐吆蟾髦馗词复��？级髡錾硖宄恃鎏勺耸�，双脚弯曲置于肚脐的上方，将枕头放在腿部下方，且以脚打直的最长距离为距离，别太远也不要太近，然后将单脚慢慢伸直碰触于枕头点到为止即可，再慢慢的回来；接着换脚做，两脚轮流各做十几次。这样不仅对减肥有很大的好处，还可以强健你的身体。
夏天一到很多人都喜欢穿短裤，一方面是为了凉快，另一方面还可以展现自己的身材。热裤是夏日最热门的穿着，而又是最考验腿部线条的着装之一，腿部的美讲究均匀、有弹性，更要有曲线。但同时腿部是积聚脂肪最容易的部位，因此腿部瘦有一定的难度，需要长时间的运动和较大强度的针对性纤体，到美容院或减肥机构进行针对性的纤体疗程固然是好的选择，但在日常生活当中也要注意腿部线条的锻炼。进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改善大腿和小腿的粗细比例。每天将后背紧贴墙面，屈膝，并尽可能地长时间保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的行之有效的方法，可以使你的大腿有明显的改变，每天坚持还有利于促进血液循环。
身材好的人也有许多头疼的问题，虽然他们的身体整体看起来比较有型，但一些不明显的部位也是有赘肉的。腋下赘肉就是肥手臂的头号问题，据纤体会所美体师介绍，腋下是淋巴结汇集的主要部位，当持续压力产生、无丽放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在腋窝两侧产生肿胀情形，多余的赘肉就这样形成。另外，若是内衣穿着不正确也会形成腋下赘肉，所以在生活中，不要为了好看就穿一些很瘦的衣服，不仅对减肥没有作用，还会给你带来许多不必要的困扰。
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