标准的饮食可以让你不知不觉的瘦下来
发布时间：2012-9-24
每一天，人需要的维生素的类型很多，只有这样才能支持一天的运动。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！饮食问题一直困扰着我们，其实大可不必担心，我们有解决它的办法。
我们平时吃的蔬菜就能帮助我们减肥，下面我给你们介绍几种。南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。正确吃--玉米油、橄榄油与葵花油，这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。只有把自己的饮食吃对了，我们才能健健康康的减肥，这样做不用太辛苦。
我们吃肉类的时候更要谨慎的选择，肉类的脂肪都很多，正确吃鱼类，鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。正确喝水，清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物，有害于身体的健康，打破你的瘦身梦想，所以我们一定要注意。
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