简单几招让你学会如何减掉腰臀的脂肪
发布时间：2012-9-23
女人的爱美不仅表现在对外貌的要求上，更主要的是针对自己的身材。纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段“囤油”呢？“囤油”三大主要原因：贪吃甜食和高油腻食物；不爱喝水，有憋尿习惯；久坐不爱运动，这些符合和现在的年轻的人的特征，要想拥有好身材从现在起我们就要改掉这些恶习。
既然有了目标我们就要行动起来，开始拯救自己的腰和臀部。扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。这些方法都是花费时间短、见效快的好方法，所以我们一定要有毅力坚持下去。
按摩也是一种很受欢迎的减腰法，而且对于提臀也有很明显的作用。按摩臀部：把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复几次(返回原位时不要下拉)腰部完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉，赶走多余的脂肪，腰部脂肪少了，臀部也就显得小了，过一段时间你的小翘臀就出来了。
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