只要坚持才能改变自己臀部的线条
发布时间：2012-9-23
东方的女性是非常有魅力的，但也有很多不足的地方。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。脂肪在臀部上面作怪，臀部当然显得臃肿难看。
想拥有完美坚挺的臀部，这就需要你自己的努力了，理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动。想把自己的臀部线条变得漂亮，这是一个艰难的过程。
遇到了什么样的困难我们就解决什么样的困难，所以我们要强化腰臀，这个简单的运动对收腰臀均有益处。仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到前面的动作，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意，每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。别小看这种柔柔的动作，对你改变臀部的线条可起着巨大的作用呢。
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