要学会把食物当成减肥药
发布时间：2012-9-22
美丽的臀部也能吃出来，瘦身也不用节食那么辛苦，想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食，改善自己的膳食习惯，吃少但要吃好。
我们吃的蔬菜，含有丰富的维生素，例如纤维素对瘦身就起着很大的作用，在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要，许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点，多阅读一些书籍来帮助自己来达到美臀的目标。
钾到底对瘦身起着怎样的作用呢？医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿，这是身材显得不协调的主要原因，要想美臀，就把自己的饮食控制好吧。
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