身体随年龄的增长越来越要注意
发布时间：2012-9-19
很多人喜欢吃冰激凌，喜欢喝甜饮，比如雪碧和可乐。但是人类从成年早期到中年末期，人体的代谢率会下降不少。这是因为随着年龄的增长，人们越来越少地运动�；疃倏梢约跎偌∪庵柿�，从而降低代谢率。所以平时少吃一些甜点，多去运动，让自己有个健康的身体。
随着年龄的增长，一切都会随之改变，不仅饮食要调整，睡觉时间也一样。现在你也许不能再凌晨两点睡觉，六点起床了。如果这样，第二天上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。这是因为随着年龄的增长，睡眠结构会改变。大多数时间我们的时间都很浅，很少进入深度睡眠进行真正的休息。养成每天早睡早起的习惯，少熬夜，让自己的生活规律起来。
还有不少人尤其是男性喜欢饮酒，周末也常常几个朋友一起喝个痛快。适度饮酒可以缓解压力和焦虑情绪，还可以防止心脏病、糖尿病、痴呆和中风。但是年老似乎减弱了人们忍受酒精的能力，因为机体存储的水分不多，酒精会更加浓缩，因此效用也更强。也许稍喝一点就会醉，引起摔倒。为了防止醉酒引发不必要的事故，减少喝酒的量。
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