想有睡欲屋内布局也很关键
发布时间：2012-9-12
随着人们生活节奏的不断加快，想美美的睡上一觉，也成了一种奢望。专家建议：一个理想的睡眠环境应该具备光线较暗、凉爽并且物品摆放整齐等基本要求，尽量把与工作有关的电话、电脑及其他办公设备“请”出卧室，这样人才会有“睡欲”。特别是工作在写字楼里面的白领们，在睡觉时要多注意这些。
为自己量身定制一款生物钟，对睡眠也是有帮助的。如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素。朋友们应在每天相同的时间起床以及入睡，这样形成习惯之后，人就会按时入睡。建议经常出现失眠的白领朋友们，可以尝试一下。
导致夜间失眠的因素有很多，饭后午睡就是其中之一。因为人每天所需要的睡眠时间，不太容易改变，午睡时间占用了夜间睡眠时间。但如果你想白天保持良好工作状态，则需午睡。想拥有“纯天然”睡眠的朋友们，可以试着改变一下自己的生活习惯，让健康时常伴您左右。
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