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适量吃黄豆对男性有利

发布时间：2012-9-11

　　健康一直以来就是人们比较关心的话题，尤其是男性作为家庭的支柱健康尤为重要，那么男性朋友因为健康要避开哪些食物呢？我们可能不清楚男性朋友的饮食习惯，那看看你身边的那些男性吧！他们是不是常被垃圾食品所围绕呢？油炸食物精面粉，豆类食品和肥肉等等都是男性应避开的几种食物，上面这些食物对男性的前列腺是有很大的影响的。

　　预防前列腺增生就需要靠锌了，但是现在有很多加工程序会把它们给流失掉，像白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失很多，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。高锌含量的食物有牡蛎、瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁等等，男性朋友可以适量的食用一些。

　　黄豆相信大家都不陌生吧，它的身上也是有很多宝的，黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，过量了就会对身体产生其它的影响，所以在食用的时候记得要适量哦。

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