常食坚果对你有帮助
发布时间：2012-9-11
生活中的你是否喜欢吃坚果呢？其实吃坚果是有很多好处的，像榛子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品。常吃可引起“齿宜常叩”之功效，又收“津宜常咽”之果，再加上坚果食品本身营养物质的摄取，使人体获得固齿、补益、养身的功效，但是在吃坚果时一定要保持适当的量，因为坚果含有的热量非常高。
对于被人们誉为“长寿果的松子”你了解的多吗？它为什么会被人们誉为“长寿果”呢？因为松子味甘补血，血气充足，五脏自润，发黑不饥，故能延年，轻身不老，故被誉为“长寿果”。松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、花生四稀酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身，还可以滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，松子对男性的帮助也挺大的，男性在生活中可以适当的食用一些。
很多人都知道榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素E的含量也很丰富，榛子中人体所需的氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。所以榛子吃起来特别香美，余味绵绵。榛子中钙、磷、铁含量也高于其它坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效，榛子的好处实在是太多了，既美味又营养，它可以作为大家生活中的休闲食品。
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