做梦也能够提高自己的创造力
睡眠的质量如果直接关系到我们第二天的工作生活状态，近日英国著名的健康研究人员让77名年轻成年人参加一项实验。实验对象先在上午参加一个可以反应创造力的词汇测验。他们得到几组单词，每组中有三个看上去毫不相干的单词。他们需要想出一个能把这三个单词联系到一起的第四个单词。当天下午，部分实验对象获准小睡一段时间。研究人员在他们小睡期间用仪器监测其睡眠状况。等这些人醒来后，所有实验对象再次做词汇测验。研究人员发现，有REM睡眠的实验对象测验成绩有显著提高，而没有REM睡眠者和没有小睡者成绩没有什么改变。按照睡眠研究专家的说法，人的睡眠包括几个阶段，其中一个阶段叫作REM睡眠。REM是英文RapidEyeMovement简写，字面意思是眼球快速运动。人在REM睡眠阶段�；嶙雒�，伴随有眼球快速运动。眼球快速转动通常是出现在我们快醒来的时候。
另外这些研究人员还表示，经过实际研究的结果显示睡眠是一个创造性的过程。他们引述19世纪德国一位化学家的话说：“我们要学会做梦�！弊杂烧�，在REM睡眠阶段，新大脑皮层可以将新的信息与各种想法和记忆自由整合，新大脑皮层的部分灰物质与思考有关。这一过程特别体现在音乐家、科学家和艺术家身上，因为他们的工作与新大脑皮层的工作相似。也就是说，他们需要在一些零散、熟悉的元素之间建立起新的联系。生活中超过了60分钟的小睡过程才会有REM的睡眠阶段。
高的睡眠质量能够让我们的生活工作状态更佳。业余时间喜欢创作歌曲，自己曾尝试从“黄铁矿”这个词联想出一首爱情歌曲的歌词。在一个半小时睡眠后，她创作出歌词，歌曲题目为“像黄铁矿那样去爱”。关于一觉醒来豁然开朗的奇闻趣事并不罕见。很多人都有过这种经历：苦思冥想一个问题，在想不出答案后把问题放到一边，然后在睡过一觉后，我们生活工作中的一些难解的问题也会迎刃而解了。
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