缓解时差反应有妙方
发布时间：2010-1-4
在我们的上学的时候相信大家都学习过，北京的白天是纽约的黑夜。之所以有这样的时差出现，是因为随地球自转，一天中太阳东升西落。太阳经过某地天空的最高点时是此地的地方时12点，因此，不同经线上具有不同的地方时，区时经度每隔15度就差一小时。两个地区地方时之间的差别被科学家们命名为“时差”。
当我们面临时差反应的时候，常常让人疲劳、易怒，在英文中，时差被称为Timelag或Jetlag，即因乘坐飞机导致的时间差。人之所以对时差有反应，是因为两个时钟的运行错了位。地球永远处在光明和黑暗的交替之中，它的日节律是24小时，被称为“太阳钟”。与其相类似的，人体内部也有一个“生物钟”，它来源于神经系统的调节，基本上不受外部环境的影响，因此它与“太阳钟”有很大的差别。但由于人生活在地球中，受到“太阳钟”光明和黑暗交替的影响，因此它们必须每日互相协调，而达到同步。正常情况下，这两个钟的节律基本一致，所以人才会日出而作，日落而息。但是，如果人乘坐飞机向东西方向飞行，在很短的时间里跨越了几个时区，就会发现这两个钟的时间是不一致的。
当原本按照生物钟的指示到我们应该睡觉时间的时候，头顶却是艳阳高照，太阳钟命令你起床干活。两种矛盾的信息同时出现在体内，就会导致各个器官不知所措，出现诸如疲倦、焦虑、易怒、头晕、便秘等症状。乘飞机长途旅行，往往使人快速跨越多个时区，使旅行者出现消化系统紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状，这就是我们所谓的时差反应的定义。
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