拥有童颜不是梦想 清晨怎么吃
发布时间：2009-12-29
大部分女人最在意的永远都是自己是否年轻美丽，就算是年纪大了，可还是想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌。现在有个方法，那就是清晨醒来时多吃食物，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。这个时候正是补充体力营养的好时候。
科学家研究发现，清晨醒来的第一餐越快吃，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。不要只顾快捷，也要兼顾营养。
当然如果你时间紧急到还来不及吃早点的话，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。早餐非常重要，千万不要忽视。
（yj）
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