拥有童颜不是梦想 改变压力的放松法则
发布时间：2009-12-29
抗压激素是人在有压力时应对压力的一个集体反应。当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！特别是在晚上入睡前彻底的放松，更加有利于身体恢复，以得到全面的休息。
什么时候喝水好呢？在我们饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。汽水也要避免多喝，其实这个时候好的水就是白开水或汤。
更好的干好我们手上的工作，我们需要脑子灵，思维敏捷和工作效率高，那么就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。而且这些改变不是一天两天就可以受益，你不妨先吃它一个月，这样就可以感觉出来变化了。
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