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干燥季节巧择食

发布时间：2009-12-23

　　随着冬季的来临，气候转凉，空气干燥，一些人常常因为气候原因容易出现嘴唇干裂。在这里，专家给大家介绍几种饮食防治口唇干裂的食物。简单易行，不妨一试。

　　蔬菜类：日常生活中的一些蔬菜对于防止口唇干裂具有一定的效果。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。当然，口唇干裂的另外一个原因可能是上火所致，这些饮食中很多事物是祛火的。

　　因此口唇干裂者还应该戒烟，少饮咖啡，少食辛辣食物，保持合理的生活、饮食、睡眠习惯。

　　（ljx）

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