手操可以避免腕管综合征
发布时间：2009-12-14
我们的身体健康与日常生活有很大的关系。据《解放日报》报道，长期使用电脑键盘可能会让你患上腕管综合征，导致手腕疼痛和水肿。因此，好经常做做手腕操，并且这样对于预防我们身体的腕管综合征很有帮助。
下面跟大家来分享一下手操的操作，具体的做法是：1.屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。2.旋腕取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，这样可以令我们的手腕保持灵活，并且可以松弛我们的手臂神经。
综上所述，提醒大家一定要注意身边的生活细节，在平时多加强一些身体运动，增强我们的身体健康。
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