手提电脑看书，小心颈椎病
发布时间：2009-12-8
当今社会，电脑日益成为我们离不开的部分了，骨科专家提醒，使用小尺寸笔记本电脑时要注意姿势正确、适时休息以及适当锻炼，以免颈椎病找上门来。很多人使用的笔记本都是12寸、10寸甚至9寸，这样的笔记本及轻巧，又可以放在女士的小挎包里。
但是，屏幕小、字体小的笔记本，虽然受到大多数人的青睐，却对我们的健康造成了很大的威胁。而且键盘和笔记本一体，人们不得不采取俯身“屈就”的姿态，给颈椎造成很大压力，如果不注意保健，时间长了颈椎正常的生理屈度就会改变，进而发展成颈椎病。中日友好医院脊柱外科主任谭明生提醒，要养成正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，不要一直盯着电脑看。每隔一小时左右要站起来伸展四肢，眺望远处。建议将我们的笔记本电脑配上可以外接的键盘。
在骨科方面较权威的专家介绍，一旦我们的身体出现了颈椎病的早期症状，如颈肩疼痛、头疼、头皮发麻等，好及时到医院就诊。已经出现症状的早期颈椎病可以通过科学的运动来缓解，如放风筝。因为放风筝时人不仅全身都活动，而且要仰头看天，这种姿势正好和低头“俯就”相反，可以让颈椎有效治疗。其他如游泳(好是蛙泳)、打球、跑步也比较适宜，但不宜打保龄球。所以，提醒大家在日常生活中能够多加注意，避免一些不科学的生活习惯。
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