有效快捷的把臂瘦下去
发布时间：2012-9-25
很多女性的手臂都显得臃肿，但总是找不到办法来解决，其实瘦臂方法很多，怎样可以有效瘦臂，瘦臂运动，有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，使自己的身形更加协调一些。
在家里可以轻轻松松的做手臂运动，而且也十分的简单，手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作�；夯和胺畔拢馗创硕魇创�，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，说明你的手臂得到了充分的运动，时间长了可以加量。
还有一种瘦手臂的方法，效果也十分的明显，将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后伸高，左右换边，如此动作每天做十多次，如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了，慢慢的习惯了，同样也要加量，这样的锻炼才会更快速的使你变成瘦臂女神。
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