年轻人如何抵挡背部带来的酸痛
发布时间：2012-9-22
现在好多年轻人在都市上班，大多数一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好，每天坚持下来自己腰部的酸痛会有明显的改变。
睡觉前我们只需几分钟做睡前背部放松操，首先双臂伸直，腹部与腿部呈直角跪于地面，后背向上躬起保持十几秒。下来要左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起。身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。只要天天坚持锻炼，就会有很大的惊喜。
想要拥有一个人人称羨的背部吗？那么日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。这样下来保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。不论什么保养每天都只需几分钟，主要是贵在坚持。
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