美体需留心的事宜
发布时间：2012-9-12
随着审美观的转变，唐代的以肥而美已不适应当今社会的潮流，代之而起的是以瘦为美。现在以瘦为美的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。谁知骨感美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果�！闭饩浠耙凰党隹冢逝忠蛔宕蟪砸痪�，直到后来才领悟到其中的意思。
空腹健身也是打造丰满性感美人的一种方法，首先，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做几次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为变瘦为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的，可能还会引发各类疾病，因此，要想达到美体的目的，需养成合理的膳食的习惯，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。
想变的丰满、性感，在饮食上应该注意什么呢，美容专家认为，要摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝一杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。另外，吃完饭之后，不要做激烈的运动，比如赛跑、跳绳等。
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