学会改善伤身的情绪
发布时间：2012-8-12
长期处于忧郁状态，会带来很多不良的后果，尤其是老人。面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。心情好了，自然就不会去想忧郁的事，走出恶性循环，身体也会变得健康。
现代人的工作生活压力很大，接触的各种人中难免有些相处不来的，容易产生敌对情绪。绝大多数的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。试着学会欣赏和理解他人，同时也要提高自己使心胸豁达些。
现代社会，人们总是做事说话小心，同时也产生了多疑的情绪。如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解�；箍梢猿砸恍┖Ｏ什�，能改善心境，消除不安的状态。尽量减少天天紧张多疑的情绪，减少其导致的精神和身体上的不良反应。
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