运动丰胸法拢胸不下垂
发布时间：2012-7-17
要想让拥有美胸，省下去商场搜罗丰胸产品的时间，还倒不如每天只花十分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”。这套丰胸运动的动作非常简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性而且拢胸不下垂。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，让健康与美丽共存，让你拥有完美迷人的曲线。
首先让我们了解一下集中胸部运动的具体做法：将背脊伸直，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下!一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。但胸部一定要用力，并缓慢进行十次左右。
扩胸运动的方法较简单，建议女性不妨尝试一下，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩�？雌鹄从械阆瘛鞍⒚滞臃稹保灰�，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作十至二十次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，并将两只小臂相抵成直线，进行左右动作，同时要记得舒缓的吸气吐气。
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