另腿不粗你得懂补钙
发布时间：2012-7-11
钾对瘦腿起着事半功倍的效果，据一位经验丰富的专家介绍：纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状。所以，钾的摄入多少，你首先要分清自己是什么体质。
想要让腿变瘦，你得学会为自己补钙，据介绍：人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔。如果时间充足的情况下，朋友们还可吃些补钙的食物。
另外，在瘦腿时，朋友们千万别忽略了纤维素。大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。所以，你在瘦腿的时候，记得在纤维素上下下功夫。 相关链接：白癜风长在右脸还扩散怎么办 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/79312.html
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