在窝里也能吃但又不肥的东西
发布时间：2012-7-5
今天为吃货们介绍几种能在被窝里吃的美食。藏在被窝里的瘦身食谱。有的时候晚上没事儿，就会管不住自己的嘴，不停的吃一些高热量的食物。实际上可以吃一些瘦身食谱，比如坚果类、燕麦片、花生酱等等。有兴趣的朋友们，可以跟着小编的视角，看看下文的介绍。
能在被窝里吃的东西，豆类就是其中的一种。豆类含丰富膳食纤维，能够吸收体内水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，利于通便。而大便畅通了，食物在肠道停留时间就缩短了，也能减少吸收。而且，而豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体燃烧脂肪，塑造肌肉。此外，豆类的热量主要来自于碳水化合物与优质大豆蛋白，烹调时只要不加过多的糖，热量绝对不高。不过，需要朋友们注意的是，胃不好的朋友们好少吃豆类。
一位经验丰富的养生专家表示，根据大自然的规律来看，绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。抗氧化物能够中和体内的部分自由基，从而防止皮肤老化;大量的膳食纤维也能清除肠道内的毒素，达到排毒通便的效果。建议经常出现便秘的朋友们，可以试量的吃些绿色蔬菜。
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