体弱多病应坚持午睡
发布时间：2012-6-13
众所周知，合理午处对人体健康是有帮助的。以下了解一下午睡的几条禁忌。忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，如果睡眠时间太久的话，人体会进入到进入深睡眠，醒后会让人觉得很不舒服。
此外，还应为自己营造好的午睡环境，午睡环境不可随遇而安，午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长时间坐着或趴着午休的习惯，严重威胁着人们的身体健康。
并非每个人都需要午睡，只要身体好以及夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，上述几条禁忌建议大家应掌握，可减少对人体的危害。
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