打造迷人双腿你也可以做到
发布时间：2012-6-7
夏季到来，人们都穿上了短裤和短裙，来展示自己的身材，此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，小编介绍几大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。这么简单健康的瘦腿方法会让你的腿部拥有很大的变化，赶快行动起来吧。
想要瘦腿，就应该然个腿部有足够的运动，增加脂肪的燃烧。第二大秘诀：揉腿肚。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧揉动。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。第三大秘诀：扭膝。我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿的方法是不是很容易呢？如果你坚持下来，就可以达到你想要的效果。
如果你试过很多的瘦腿方法还是没有很好的效果，就应该改变一下了。第四大秘诀：扳足。将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾数十次。这样能练腰腿，增脚力。第五大秘诀：轮蹬。每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。第六大秘诀：搓脚。用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各百次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。这几个瘦腿的秘诀中有没有适合你的呢？这个夏季，你也能展示自己的双腿。
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