瑜伽也可以有美胸的效果
发布时间：2012-6-1
美是大多数女性都很追求的，丰满的乳房会让她们更加充满自信，大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美。如何才能拥有性感的胸型？一起看看美胸瑜伽动作吧，促进血液循环，能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型，让女性的乳房变的更加丰满，也会让她们充满自信。
那么，美胸瑜伽动作都有哪些方式呢？又有怎样的效果呢？山式站姿预备。双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。吐气时，上半身往前弯，后腿微弯�；はジ�，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱�？蠢矗耘笥言谧雒佬罔べざ魇币惨卸�，以免伤害到自己的身体健康。
正确的坐姿动作也会让女性的乳房得到改善，那么，应该如何做呢？双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。这样，才会达到美胸瑜伽的目的，让女性朋友的乳房更加丰满。
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