较好的美胸方式
发布时间：2012-5-27
食物是我们每天都不可缺少的，然而，我们对营养的摄取也是很重要的。吃应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会，看来，丰胸也需要在适合的时机，这样，才会更加有效果。
那么，除了食物上需要注意这些问题，我们还需要进行哪些训练呢？练平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸，所以，女性朋友们适当的做一些运动还是有很多好处的。
按摩也可以达到丰胸的效果，那么，我们应该如何按摩呢？按按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房更丰满，更富有弹性，也会让我们的身体更加健康，乳房也会变的更加丰满。
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